中國(guó)電力網(wǎng)訊 “通過(guò)講座，學(xué)會(huì)打開(kāi)心結(jié)，用寬容和愛(ài)去對(duì)待自己最在乎的人。”

　　“喜歡這種輕松、自在的氛圍，可以多舉辦這樣的活動(dòng)。”

　　“幸福人生自己做主，良好的心態(tài)我自己掌握。”

　　“心理健康很重要，幸福是和諧關(guān)系的總和。”

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　　這是3月17日，大唐華銀株洲發(fā)電有限公司職工在參加“幸福人生我做主”專(zhuān)題心理講座后，寫(xiě)下的心得和收獲。

　　為切實(shí)做好職工心理關(guān)愛(ài)工作，提升工會(huì)專(zhuān)兼職干部綜合素質(zhì)，幫助職工不斷提升心理健康水平和幸福指數(shù)，全身心投入工作和生活，3月17日下午，大唐華銀株洲發(fā)電有限公司在調(diào)度樓B座4樓會(huì)議室舉辦“幸福人生我做主”專(zhuān)題心理講座，來(lái)自該公司各分工會(huì)的工會(huì)干部、心理學(xué)愛(ài)好者及工會(huì)工作人員等近40人參加了培訓(xùn)。

　　本次講座，該公司專(zhuān)門(mén)邀請(qǐng)到株洲市知名心理專(zhuān)家、國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師譚建芳老師前來(lái)授課，她從事心理咨詢(xún)和培訓(xùn)十多年，在株洲市政府機(jī)關(guān)和各企事業(yè)單位開(kāi)展心理講座200余場(chǎng)，實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)非常豐富。

　　“幸福從哪來(lái)?”講座中，圍繞這一“靈魂拷問(wèn)”，譚老師帶領(lǐng)在場(chǎng)職工體驗(yàn)了不同的情緒帶來(lái)的不同感受，消極的情緒讓人感覺(jué)糟糕難受，積極的情緒讓人身心舒適。她談到，感覺(jué)是最真實(shí)的生命，幸福也是一種感覺(jué)，感覺(jué)好了，幸福感就提升了。 針對(duì)如何擁有“好感覺(jué)”“好情緒”，她引用了美國(guó)心理學(xué)家艾利斯的ABC理論(又稱(chēng)合理情緒療法，A是事件、B是認(rèn)知，C是情緒)，即使人難過(guò)和痛苦的不是事件的本身，而是來(lái)自自己大腦的想法和觀念。要從源頭解決煩惱，就要從改變自己、成長(zhǎng)自己開(kāi)始，改變不合理的想法和信念，從而提高幸福指數(shù)。

　　譚老師還列舉了一些可以轉(zhuǎn)變負(fù)面情緒、提升幸福感覺(jué)的方法，比如常給自己一個(gè)微笑，強(qiáng)制自己休息,主動(dòng)尋求社會(huì)支持，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)自己創(chuàng)造驚喜，合理宣泄情緒等等，希望大家可以用于自己的實(shí)際生活。

　　該公司取證心理咨詢(xún)師湯勝蘭、鄧麗琛等分享了自己的學(xué)習(xí)心理學(xué)的經(jīng)歷和收獲。

　　講座中，職工們?cè)谧T老師的帶領(lǐng)下積極交流互動(dòng)。講座最后，職工們就自己關(guān)心的問(wèn)題現(xiàn)場(chǎng)提問(wèn)，解答疑惑。

　　一直以來(lái)，該公司工會(huì)積極做好職工身心關(guān)愛(ài)工作。針對(duì)職工健康體檢和心理普查中呈現(xiàn)出的問(wèn)題，該公司工會(huì)計(jì)劃在今年開(kāi)展職工心理關(guān)愛(ài)“七個(gè)一”行動(dòng)，將通過(guò)多種形式的活動(dòng)，不斷加強(qiáng)對(duì)職工的心理關(guān)懷，提升職工心理素質(zhì)和幸福指數(shù)。